ก่อนเกิดโรคระบาด ฉันเป็นคนชอบเล่นยิม และถ้าฉันเหล่มองในกระจก อาจเป็นรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน เมื่อยิมปิด เช่นเดียวกับหลายๆ แห่ง ฉันก็พยายามปรับตัวให้เข้ากับการออกกำลังกายที่บ้าน คอลเลคชันอุปกรณ์ของฉันใช้ง่ายและไม่ต้องใช้งบประมาณมาก ฉันยึดติดกับพื้นฐาน นอกจากน้ำหนักสายรัด และเสื่ออีกสองสามรายการแล้ว
การซื้อที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันทำคือวิธีDB
และฉันจะไม่หยุดใช้เครื่องหมอบวิเศษนี้ แม้แต่ตอนนี้ที่ยิมได้กลับมาเปิดอีกครั้ง แม้ว่าการตลาดของพวกเขาจะเน้นหนักไปที่การสร้าง “สินทรัพย์” ของคุณ แต่เครื่องจักรก็จับตาฉันด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงความสามารถในการจ่ายได้
ฉันไม่มีพื้นที่มากนัก ดังนั้นความจริงที่ว่าสิ่งนี้พับไว้ใต้โซฟาในเวลาเพียงไม่กี่นาทีจึงมีความสำคัญ ฉันยังรู้สึกขอบคุณที่มันเป็นเครื่องจักรแบบใช้มือที่ไม่ต้องใช้ไฟฟ้า เพราะมันหักน้อยกว่าและไม่มีสายไฟให้สะดุด
ฉันชอบทำ squats; เหมาะสำหรับการออกกำลังกาย ความสวยงาม และข้อต่อที่รองรับเมื่อเรามีอายุมากขึ้น และฉันก็นั่งยองๆ อยู่เต็มไปหมด
แต่กังวลว่าเข่าที่เสียงดังอยู่แล้วอาจจะหมดสติไปในวันหนึ่ง จากนั้นฉันก็พบวิธี DBซึ่งเป็นเครื่องที่เปลี่ยน squats เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในขณะที่บรรเทาแรงกดบนข้อต่อของคุณ
ต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ (หลายเดือน) ก่อนที่ฉันจะรู้สึกว่ารูปร่างของฉันสมบูรณ์แบบ เคล็ดลับคือการเอนหลังเพื่อลดแรงกดจากหัวเข่าและสะโพกของคุณ ในขณะที่ยังคงมีส่วนร่วมกับแกนกลางของคุณ แม้ว่าการออกกำลังกายครั้งแรกของฉันจะใช้เวลาเพียงห้านาที แต่ขาของฉันรู้สึกได้ในวันรุ่งขึ้น
นอกเหนือจาก squats ที่ไม่เจ็บปวด
การออกกำลังกายยังรวมเอารูปแบบต่างๆ เช่น plies และ pulses เพื่อกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อต่างๆ
มีวิดีโอฟรีมากมายจากผู้ฝึกสอนของแบรนด์บนYouTubeดังนั้นการออกกำลังกายจึงไม่ซ้ำซากจำเจ วิดีโอการออกกำลังกายโดยทั่วไปมีตั้งแต่ห้าถึงสิบนาที บางชุดคุณควรทำสองครั้งติดต่อกันหากคุณพร้อม
ตรวจสอบปฏิทินการออกกำลังกายรายเดือนออนไลน์ด้วยแบบฝึกหัดรายวันที่แตกต่างกันตลอดทั้งเดือนเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ
ในที่สุด ฉันก็เพิ่มอุปกรณ์เสริมของ The DB Methodรวมถึง เข็มขัด และสายรัดแบบถ่วงน้ำหนักพร้อมคลิปหนีบซึ่งฉันใช้สำหรับการออกกำลังกายอื่นๆ
ด้วย สิ่งเหล่านี้นำการออกกำลังกายของฉันไปสู่อีกระดับ วงที่ใช้ระหว่างชั้น? การเผาไหม้เป็นของจริงและดีมาก สายรัดแบบหนีบมีความอเนกประสงค์และแข็งแรงกว่าสายรัดออกกำลังกายทั่วไปที่เพิ่งเลื่อนไปมา
วิธี DBช่วยให้ฉันบรรลุต้นขาที่กระชับที่สุดเท่าที่เคยมีมา กล้ามเนื้อของฉันแข็งแรงโดยไม่เทอะทะ และใช่ตูดที่แบนราบจากการทำงานที่โต๊ะทำงานทั้งวันก็รู้สึกดีขึ้นเช่นกัน ตอนนี้เข่าของฉันไม่ดังมาก และฉันหยุดใช้ผ้าพันแผล
แม้ว่าฉันจะค่อยๆ
พิจารณาที่จะกลับไปที่โรงยิม แต่ก็ยังมีอีกมากที่ฉันต้องการอะดรีนาลีนที่พุ่งพล่านอย่างรวดเร็วซึ่งมาพร้อมกับการออกกำลังกายสั้นๆ ก่อนเริ่มต้นวันใหม่ หรือต้องอยู่บ้านท่ามกลางสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย
ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่มีเครื่องนี้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา และนึกไม่ถึงว่าจะหยุดใช้มัน
“สำหรับฉัน มันแบ่งออกเป็นสองสิ่ง: 1.) เวลา — ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างถูกกำหนดอย่างมีกลยุทธ์สำหรับทั้งผลกระทบและเวลาการกู้คืนที่เพียงพอ และ 2.) ความคาดหวัง — การทำงานกับผู้ให้บริการที่คุณไว้วางใจจะไม่เพียงแต่ทำงานที่ยอดเยี่ยมและปลอดภัย
แต่ยังแนะนำคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นจริงและสิ่งที่ไม่จริง เป้าหมายไม่ควรปรากฏขึ้นที่แท่นบูชาที่ดูเหมือนคนละคน แค่เป็นคุณในเวอร์ชั่นที่สดชื่นและดีขึ้น” เธอกล่าว เธอแนะนำให้ทำฟิลเลอร์และสารกระตุ้นระบบประสาทภายใน 4-5 สัปดาห์ก่อน
ที่จะปล่อยให้รอยฟกช้ำและอาการบวมลดลง ในขณะที่เปลือกและการรักษาด้วยกระแสไฟฟ้าขนาดเล็กควรทำล่วงหน้าอย่างน้อยสองสัปดาห์
อย่างที่ดร.โรบินสันบอกกับฉันว่า การดูแลระบบการดูแลผิวที่ดีนั้นสำคัญพอๆ กับการมองและรู้สึกดีที่สุดในวันแต่งงานของคุณ IDEAL Image ใช้แบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ได้รับการสนับสนุนทางคลินิกและทางการแพทย์Alastin
พูดถึงลูกค้าของพวกเขาและแนะนำสายที่ได้รับการสนับสนุนจากแพทย์เพื่อรักษาผลลัพธ์ของการรักษาในสำนักงานเช่นกัน
